Здоровье зубов: какие продукты нужно есть?

Здоровье зубов: какие продукты нужно есть?

Стоматологи составили список полезных продуктов для зубов, употребление которых избавит Вас от таких неприятностей, как чувствительность зубов, кровоточивость десен и другие.

Не сомневайтесь, введение в свой рацион питания этих продуктов положительно скажется на здоровье зубов.

• Изюм. Как известно, заболевания десен и воспалительные стоматологические процессы вызывают бактерии. С их ростом активно борются антиоксиданты, содержащиеся в изюме.
• Яблоки, виноград, мускатный орех, грибы шпитаке, какао, чеснок. Употребление этих продуктов предотвращает заболевания десен и развитие кариеса, существенно снизит плохой запах изо рта. Они содержат соединения, которые не дают бактериям, вызывающим трещины, присоединяться к зубам.
• Вода. Достаточное употребление воды избавит от сухости ротовой полости. Это уменьшит вероятность неприятного запаха из ротовой полости.
• Зеленый и черный чай. Стоматологи утверждают, катехины зеленого чая способны уменьшить рост бактерий, вызывающих болезни десен. Полифенолы черного чая обладают свойствами, убирающими неприятный запах изо рта.
• Кефир, йогурт и другие кисломолочные продукты. Натуральный йогурт останавливает рост бактерий, провоцирующих плохой запах изо рта. Пробиотики, входящие в состав кисломолочных продуктов, защищают десна.
• Твердый сыр и молоко. Употребляя эти полезные продукты питания, Вы обеспечиваете организм кальцием и казеином, а значит крепкие зубы без трещин Вам обеспечины.
• Хрустящие, твердые продукты: орехи, морковь, сельдерей и другие. Они вызывают выработку слюны. Слюна, в свою очередь, нейтрализует кислоту, которую создадут бактерии в полости рта. Употребление же сладких продуктов грозит развитием пагубных бактерий, которые провоцируют кариес.

Итак, портал Страна Красоты пришел к выводу, Ваше стоматологическое здоровье и красота целиком и полностью зависит от трех факторов: употребления полезных продуктов, перечисленных выше, минимального употребления сладкого и регулярного посещения стоматологий!