Что нельзя есть на завтрак?

Пока греется чайник для завтрака с кофе или чаем, вы машинально перекусываете бананом натощак? Оказывается — это нельзя! Что же еще нежелательно есть на завтрак и почему? Не спешите отмахиваться — дело в том, что «не все йогурты одинаково полезны», и прочитайте о возможных последствиях «неправильного» завтрака. Однако наши советы что нельзя есть на завтрак — не истина в последней инстанции, конечно! 

Что нельзя натощак на завтрак

Итак, что не советуют есть на голодный желудок. Начнем с уже упомянутых бананов.

• Бананы.

Бананы известны высоким содержанием магния, а он на голодный желудок в организме человека  ведет к нарушению магниево-кальциевого баланса. И вы рискуете заработать от его сбоя сердечно-сосудистые заболевания.

Еще чему вы можете удивиться, натощак нельзя…

• Апельсины. Да и другие фрукты в большинстве.

После них вы можете мучаться избытками газов и кислоты в желудке. С похмелья стакан свежевыжатого апельсинового сока конечно «ударно» помогает, но злоупотреблять не стоит.

• Выпечка и кондитерские изделия

А как же любимые французами круассаны?! И это — одна из здоровых наций! В том-то и дело что и выпечка там — по строгим технологиям, четких весовок и других тонкостей, а остальная выпечка — домашняя и тем более промышленная в России — она как раз нежелательна для наших голодных желудков — в ней сложные углеводы, что через час вы снова захотите есть, пустая еда… И — здравствуй, лишний вес и отложения на боках! А насчет сладких кондитерских изделий смотрите пункт «сахар»

• Йогурт.

Реклама сформировала у многих людей понятие «йогурт на завтрак». На самом деле йогурт эффективен не ДО еды, а после. В идале — через 2 часа после еды или же перед сном, так как есть его натощак — бессмысленно: в таком случае этот полезный продукт (который без консервантов и красителей, конечно!) теряет свои свойства. При употреблении на голодный желудок йогурт теряет значительную часть своих полезных свойств. Так как назначение йогурта — помочь вашему пищеварению.

• Красное мясо.

Чтобы переварить и усвоить этот не самый легкий продукт — организму надо уже иметь какую-то энергию. А откуда она с утра и в пустом желудке? И с таким завтраком заработаете в лучшем случае — изжогу.

• Помидоры.

См. хурму — последствия те же.

• Сахар.

Сахар  — это кислотообразующее вещество, а оно может, как вы можете вспомнить из курса химии или даже рекламы известной марки жевательной резинки, нарушить кислотно-щелочной баланс. И скорее всего тоже знаете, что при повышенном поступлении сахара в организм он не может выработать столько инсулина, чтобы выровнять уровень сахара (глюкозы) в крови. А на голодный желудок поступление сахара происходит прямо-таки моментально: сахар очень легко усваивается. Вы же не хотите заработать диабет?

• Холодные напитки.

Странно? Вроде выпить стакан холодной, точнее охлажденной воды или там, сока — нормальное дело? Увы — нет. Они раздражают желудок и кишечник. И как итог — рискуете заработать проблемы с ЖКТ (желудочно-кишечного тракта) ибо нарушаются ферментативные реакции. А они, в свою очередь — провоцируют появление определенных болезней.

• Хурма.

Хурма, как и батат (сладкий картофель) содержит большое количество пектина и дубильной кислоты, и употребление данных продуктов на голодный желудок вызывают дискомфорт в этой области. Кроме того пектин и дубильная кислота при взаимодействии с с желудочным соком образуют гелеборазное вещество, которое провоцирует образование желудочного камня.

• Чеснок.

Это, конечно, бывает редко чтоб натощак съесть что-то с чесноком, но все таки скажем, что богатый аллицином чеснок побочен на голодный желудок раздражением его стенок, а также и кишечника. И заработаете не самый приятный эффект — спазмы.

Что нельзя есть на завтрак МУЖЧИНАМ

• Жареный бекон, сосиски и хлеб с маслом.

Да уж, начнется буря негодования от мужчин, как же отказаться от такого «завтрака холостяка» или «английского завтрака»! А если посмотреть глубже? В Англии все-таки сначала овсянка на голодный желудок, как основа, потом все остальное. То есть завтрак с каши.

Врач Джилл Аттэмен и группа исследователей из США в ходе исследования пришли к выводу что перечисленные продукты (бекон, сосиски, хлеб с маслом) уменьшают у мужчин выработку сперматозоидов в 2 раза, и ведут к бесплодию.

Резюмируем? Даже если вы очень проголодались, не торопитесь есть что попало. Здоровье не купишь, как известно… Если сейчас пофигистично отнестись к тому, что вы едите на завтрак, то потом придется работать на лекарства и клиники, если чего серьезнее не окажется типа диабета или отказа почек работать… Уверены, что инвалидность в ваши жизненные планы не входит. 

Если ну ой как хочется кушать, что и «барана целиком готовы съесть с утра», но вы не хотите иметь дело с желудочно-кишечными расстройствами, лучше проявить силу воли (круто же это сделать — победить свою слабость!) и сварить кашу, выпить зеленый чай или черный кофе, и только потом — баран.

Наши советы, что нельзя есть на завтрак, носят рекомендательный характер, а что конкретно вам подходит по части питания — подскажет вам ваши врачи и фитнес-тренера.