7 обязательных правил, которые выполнять должна каждая накануне беременности

Если вы только планируете беременность или на первых неделях срока, то самое время ответственно относиться к своему здоровью, ведь вам придется нести ответственность за двоих. Обсудим главные правила, которые помогут вам легче перенести новые заботы.

Итак, начнем с того, чтобы встать на учет в женской консультации.

На учет вам нужно встать до 12 недель, чтобы начать наблюдать за беременностью как можно раньше и отметить малейшие отклонения от нормы развития. Регулярные проверки у врача позволят предупредить ряд осложнений и возможных заболеваний ребенка, а также получить рекомендации по профилактике заболеваний, правильному питанию и в целом режиме жизни до родов и после.

В идеале, вам стоит выбрать врача, который не только будет вести вас на протяжении всех родов, но и принимать их. Если это невозможно, то постарайтесь выбрать подходящего специалиста, который будет таким же внимательным, как гинеколог из женской консультации.

Вовремя сдавайте все анализы и своевременно проходите обследования.

В период беременности необходимо сдать массу анализов и пройти ряд обследований, начиная от сдачи крови на всевозможные показатели, заканчивая мазками на инфекции. Нам может показаться, что это все излишне и некоторые даже считают, что без этого может обойтись. Однако стоит понимать – многие заболевания отлично себя скрывают и до своего дебюта о них можно узнать только с помощью анализа. Так что хорошенько подумайте, прежде чем попустительски относиться к своему здоровью, ведь все это может вылиться в более серьезные последствия. Даже если вы ведете образцовый образ жизни, это не защитит вас, к примеру, от гепатита.

Врач может порекомендовать и большее количество исследований на свое усмотрение, если вдруг заподозрит какие-то особенности течения беременности. Так что лучше сдать простые анализы, чем столкнуться с лечением заболеваний.

Выполняйте все предписания врача

Если вам рекомендуют принимать поливитамины, то их стоит ответственно принимать – все дело в том, что вы можете не заметить, как у вас начинается дефицит важных микроэлементов, так как плод может начать высасывать необходимые для формирования плода элементы из ваших костей, кожи, органов. Так что в первую очередь подумайте о себе, так как вы рискуете после родов лишиться своего здоровья.

Также помните, что беременность не отменяет ваши хронические заболевания – поэтому не стоит забывать о продолжении лечения, но если у вас есть сомнения по поводу препаратов, то можете проконсультироваться со своим врачом и попросить замену на другое лекарство. Однако решайте все вместе.

Ведите здоровый образ жизни

Самое время подумать о своем образе жизни, больше гулять, меньше сидеть за компьютером, начать больше спать и качественнее питаться. Вместо того, чтобы злоупотреблять кофе, начните высыпаться, чтобы нормализовать артериальное давление. Если же вы регулярно страдаете от недосыпа, то риск преждевременных родов повышается на 50%. Тот же алкоголь не полезен ни на каком этапе беременности и понятия «безопасной дозы» просто не существует. В третьем триместре прием алкоголя не приводит к патологиям развития, но может спровоцировать осложнения родов.

Не забывать про спорт

Если вы большой фанат физически нагрузок, то беременность не повод отказывать себе в спорте. Наоборот, физическая нагрузка позволяет насыщать кровь кислородом и улучшать кровоснабжение плаценты. Да, если вы любите прыгать с парашютом, то на время стоит об этом забыть, а также от видов спорта, чреватых толчками, ударами, падениями и подъемом тяжестей.

Правильно питаться

Мама не должна питаться «за двоих» — в результате ничего, кроме набора веса не произойдет. А вот питаться разнообразно уж точно не помешает – диетами и жесткими ограничениями себя мучить точно не стоит. Так что свежие фрукты и овощи, белки и полезные жиры, медленные углеводы – все это вам необходимо как никогда.

Готовиться к родам

К родам стоит подготовиться заранее, к примеру, посетить курсы, где вас учат правильно дышать и расслабляться. Подготовиться также необходимо психологически, ведь роды — это сложный процесс и всегда что-то может пойти не так. Так что тщательно изучите физиологию родов.